Beobachten — nicht bewerten.
Trage jeden Tag ein wann du gegessen hast, was du gegessen hast, wie hungrig du vorher warst und wie du dich dabei gefühlt hast. Das ist alles. Kein Kalorienzählen, keine Beurteilung.
Je ehrlicher du bist, desto besser kann ich dir helfen. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.
💡 Tipp: Füll das Tagebuch direkt nach der Mahlzeit aus — so vergisst du nichts und die Eindrücke sind noch frisch.
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Tag 1 von 7
Frühstück & erste Mahlzeit
Zwischen den Mahlzeiten
Abendessen & letzte Mahlzeit
Tagesfazit — kurz & ehrlich
Gut gemacht.
Dein Tagebuch ist vollständig. Hier ist deine Zusammenfassung — und dann kannst du es direkt an mich senden.
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