Wöchentlicher Check-in · BewegDichLeicht
Wie war
deine Woche?
9 kurze Fragen. Kein Druck, keine richtigen Antworten — nur ein ehrliches Bild wie es dir geht.
Diese Werte werden Woche für Woche festgehalten. Ich sehe damit wie sich deine Energie, dein Schlaf und dein Hunger über die Zeit verändern — das ist wichtiger als jede einzelne Zahl.
01 · Orientierung
Welche Programmwoche ist das für dich?
02 · Energie
Wie war dein Energielevel diese Woche im Durchschnitt?
1 = komplett leer · 5 = voller Schwung
03 · Schlaf
Wie gut hast du diese Woche geschlafen?
1 = sehr schlecht / kaum · 5 = tief und erholt
04 · Hunger
Wie oft hattest du diese Woche unkontrollierten Heißhunger?
05 · Essfenster
Wie gut hat dein Essfenster diese Woche funktioniert?
06 · Stimmung
Wie war deine allgemeine Stimmung diese Woche?
1 = sehr belastet · 5 = ausgeglichen und gut
07 · Stress
Hat Stress diese Woche dein Essen beeinflusst?
08 · Fortschritt
Was hat diese Woche gut geklappt — auch wenn es klein war?
09 · Ehrlichkeit
Was war schwer — und wann genau?
Das ist die wichtigste Frage. Je konkreter, desto besser kann ich helfen.
Deine Angaben werden vertraulich behandelt und nur von Marcel verwendet.
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Check-in angekommen.
Ich schaue mir deine Antworten an und melde mich bei dir.
Bis nächste Woche — mach weiter so.