Dein Coaching-Bereich

Willkommen im Programm.

Hier findest du alle Tools, Protokolle und Ressourcen für dein Coaching — geordnet nach Programmphase. Starte mit Phase 1.

Das Programm läuft in 4 Phasen. Arbeite sie der Reihe nach durch — jede Phase baut auf der vorherigen auf. Die Tools in jeder Phase sind alle direkt für dich verfügbar.

Phase 01
Alltag verstehen
Bevor wir etwas ändern, schauen wir was wirklich passiert. Du protokollierst 14 Tage lang ohne Bewertung — ehrlich und vollständig.
Anamnese-Bogen Esstagebuch 14 Tage 4-Tage-Protokoll
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Phase 02
Verhalten & Gewohnheiten
Auf Basis der Analyse schauen wir Muster an. Wöchentliche Check-ins zeigen dir wie sich dein Alltag entwickelt.
Wöchentlicher Check-in Alltagsanalyse Fabrik-Check
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Phase 03
Ernährung strukturieren
Jetzt werden Gewohnheiten konkret — FII-Analyse, Rezepte, Einkaufsliste und Trainingsplan geben dir die Werkzeuge.
FII-Vollcheck 300 Rezepte Trainingsplan Ernährungsanalyse
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Phase 04
Abschluss & Weiterführung
Du ziehst Bilanz, bewertest Fortschritte und legst fest wie es weitergeht. Optional: Testimonial für das Programm.
Abschluss-Reflexion Testimonial Weiterführung
Phase 4 öffnen →
Immer verfügbar
Deine Tools — jederzeit nutzbar
Diese Seiten sind nicht phasengebunden — du kannst sie jederzeit nutzen.
🏭
Fabrik-Check
590 Lebensmittel + Makros
🍳
300 Rezepte
FII-optimiert + Wochenplan
🛒
Einkaufsliste
Insulinsenkend · Antientzündlich · Alltagstauglich
💪
Trainingsplan
136 Übungen + Ausführungsguide
🔢
Kalorien-Rechner
TDEE + Zielkalorien
🚦
FII Schnell-Check
109 Alltagslebensmittel
Fragen, Probleme oder etwas das nicht passt?
Marcel antwortet in der Regel innerhalb weniger Stunden — immer direkt, kein Support-Ticket.
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