Non-Scale-Victories

Fortschritt messen
wenn die Waage lügt.

Das Gewicht lügt manchmal. Körpermaße zeigen Fortschritt wenn die Waage stillsteht — besonders beim Muskelaufbau.

Taille (cm) — schmalste Stellecm

Hüfte (cm) — breiteste Stellecm

Brust (cm) — auf Höhe der Brustwarzencm

Oberschenkel links (cm) — optionalcm

Oberarm rechts (cm) — optionalcm

Alle Maße morgens vor dem Frühstück, entspannt, nach dem Ausatmen.

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Fortschritt messenwenn die Waage lügt.