Alles was du wissen
möchtest — ehrlich.

Ich fange nicht mit einem Ernährungsplan an. Ich fange damit an deinen Alltag zu verstehen — unregelmäßiger Alltag, Büro, Familie, Stress, Schlafmangel, was du schon versucht hast. Erst dann entsteht ein Plan der auch wirklich zu dir passt und nicht zu einem Idealzustand den es nicht gibt. Meine Methode: Alltag analysieren → Verhalten verstehen → Ernährung strukturieren → Training ergänzen. In dieser Reihenfolge. Kein Schritt wird übersprungen.

Für Menschen zwischen 30 und 55 die einen Bürojob oder fordernden Alltag haben, schon mehrere Diäten versucht haben die nicht dauerhaft funktioniert haben, wenig Zeit haben, und endlich verstehen wollen warum es bisher nicht langfristig geklappt hat. Nicht geeignet für Menschen mit akuten Essstörungen oder anderen behandlungsbedürftigen Erkrankungen — da bin ich kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Unterstützung.

Komplett online — per WhatsApp, E-Mail und bei Bedarf Video-Call. Du brauchst nichts außer deinem Handy. Wir starten mit einer ausführlichen Analyse deines Alltags und deiner Gewohnheiten. Dann arbeiten wir in Phasen: zuerst beobachten, dann eine Gewohnheit ankern, dann die nächste. Wöchentlicher Check-in, direkte Erreichbarkeit, persönliche Anpassung wenn etwas nicht passt.

Nein. Ich arbeite nicht mit Verbotslisten, Kalorienzählen oder strengen Diätplänen. Das Ziel ist Verstehen — was passiert in deinem Körper, warum entsteht Heißhunger, was bremst deinen Stoffwechsel. Wenn du einmal verstehst wie Insulin und Essfenster funktionieren, triffst du automatisch bessere Entscheidungen — ohne Willenskraft zu verschwenden.

Basic 49,90€ — Du bekommst eine schriftliche persönliche Auswertung deines 4-Tage-Protokolls mit konkreten nächsten Schritten.

Premium 99,90€ — Zusätzlich ein persönliches Auswertungsgespräch (30 Min. Video-Call) und einen individuellen Aktionsplan für die nächsten 4 Wochen.

Du kannst das Protokoll zuerst kostenlos ausfüllen und abschicken — ich schaue es mir an und melde mich. Dann entscheidest du.

Den Preis nenne ich dir im persönlichen Gespräch — weil er davon abhängt was du brauchst, wie intensiv wir arbeiten und wie lange das Programm läuft. Als Orientierung: meine Programme starten ab 8 Wochen. Melde dich einfach — kein Druck, kein Verkaufsgespräch.

Ja — das besprechen wir individuell. Schreib mir einfach und wir finden eine Lösung die zu deiner Situation passt.

Das kürzeste Programm dauert 8 Wochen — das 8-Wochen-Coaching das wir für neue Klienten mit besonderem Fokus auf echte Ergebnisse anbieten. Das Vollprogramm läuft 14 Wochen. Danach gibt es 4-Wochen-Verlängerungszyklen. Nachhaltige Veränderung braucht Zeit — wer das in 2 Wochen verspricht lügt.

Deine Daten werden ausschließlich zur Durchführung des Coachings genutzt. Ich gebe nichts weiter, verwende keine Tracking-Tools und speichere nur was für das Coaching notwendig ist. Alle Details in der Datenschutzerklärung. Als Kleinunternehmer nach §19 UStG bin ich direkt verantwortlich — kein großes Unternehmen dahinter.

Nur wenn du das ausdrücklich möchtest. Testimonials auf der Website sind immer freiwillig. Vorher-Nachher-Fotos werden nur mit schriftlicher Einwilligung veröffentlicht. Kein Druck — nie.

Ja. Ich lebe selbst mit unregelmäßigem Alltag als Coach, habe eine Familie, wenig planbare Zeit und coache trotzdem aktiv. Ich wende dieselben Prinzipien an die ich lehre — Essfenster, Gewohnheitsankern, verhaltensbasierte Ernährung. Ich sage dir nicht was ich nicht selbst mache.

Zertifizierter Ernährungsberater (B-Lizenz), Personal Trainer, Gesundheitstrainer mit weiteren Spezialisierungen in Yoga, Pilates, EMS, Sportrehabilitation und funktionalem Training. Zusätzlich Coach mit und Qualifikationen im Bereich Stressmanagement — was nichts mit Coaching zu tun hat, aber zeigt wie ich mit Druck, Strukturen und echten Alltagsproblemen umgehe.

Innerhalb von 24 Stunden — meistens schneller. An Schichttagen kann es etwas länger dauern. Aber du bekommst immer eine persönliche Antwort. Kein Autoresponder, kein Support-Team.