← Alle Rezepte durchsuchen
🌱 Vegan🌾 Glutenfrei🥛 Laktosefrei
⚠️ Allergene: keine der häufigen Allergene eingetragen. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 400gKichererbsen (Dose)
- 2 ELOlivenöl
- Gewürze:Paprika, Cumin, Chili, Salz
- Optional:Lime-Pulver, Curry
Zubereitung
- Kichererbsen gut trocken tupfen (WICHTIG!).
- Mit Öl und Gewürzen mischen.
- Bei 200°C 30 Min. backen.
- Nach dem Ofen nochmal 15 Min. im ausgeschalteten Ofen.
💡 Tipp
Trockentupfen ist entscheidend — nasse Kichererbsen werden matschig statt knusprig.
🔄 Varianten
Mit Schokolade übertauchen.
📦 Meal Prep
3 Tage in offener Schüssel.
Passt dieses Rezept zu deinem Ziel?
Lass dir einen kompletten, individuellen Ernährungsplan erstellen — abgestimmt auf deinen Alltag, deine Vorlieben und deine Ziele.
Ersten Tag kostenlos testen →