← Alle Rezepte durchsuchen
🌱 Vegan🌾 Glutenfrei🥛 Laktosefrei
⚠️ Allergene: keine der häufigen Allergene eingetragen. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 400gweiße Bohnen (Dose)
- 2Knoblauchzehen
- 2 ELOlivenöl
- 1 ELZitronensaft
- Rosmarinnach Geschmack
Zubereitung
- Bohnen, Knoblauch, Öl, Zitrone mixen.
- Mit Rosmarin würzen.
💡 Tipp
Weißer Bohnen-Dip ist cremiger als Hummus und hat mehr Protein.
🔄 Varianten
Mit Chiliflocken.
📦 Meal Prep
4 Tage haltbar.
Passt dieses Rezept zu deinem Ziel?
Lass dir einen kompletten, individuellen Ernährungsplan erstellen — abgestimmt auf deinen Alltag, deine Vorlieben und deine Ziele.
Ersten Tag kostenlos testen →