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🥦 Vegetarischnormal
⚠️ Allergene laut Angabe: Gluten, Milch/Laktose. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 1Vollkornbrötchen
- 40gFrischkäse light
- 80gMöhren
- 20gSprossen
- 5gSonnenblumenkerne
Zubereitung
- Brötchen aufschneiden und mit Frischkäse bestreichen.
- Möhre fein reiben, mit Sprossen und Sonnenblumenkernen daraufgeben.
💡 Tipp
Knackig und leicht, mit Biss durch Möhre und Kerne. Sprossen gut waschen und frisch kaufen.
🔄 Varianten
Mit Gurke statt Möhre; mit Kresse.
📦 Meal Prep
Möhre am Vorabend reiben, Brötchen morgens belegen.
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