🥤 Smoothies

Vanille-Erdnuss-Protein-Shake

⏱ 3 Min. 👤 1 Portion(en) 🟢 Einfach
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380
kcal
30g
Protein
36g
Kohlenhydr.
14g
Fett
🥦 Vegetarisch🌾 Glutenfrei

⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose, Nüsse. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.

Zutaten

Zubereitung

  1. Alles mixen.

💡 Tipp

30g Protein in 3 Minuten — der effizienteste Post-Workout-Shake.

🔄 Varianten

Mit Kakaopulver für Schoko-Variante.

📦 Meal Prep

Tägl. frisch.

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