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🐟 Pescetarisch
⚠️ Allergene laut Angabe: Gluten, Fisch. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 160gVollkornnudeln
- 2 DosenThunfisch in Wasser
- 200gCherrytomaten halbiert
- 2 ZehenKnoblauch
- 1 ELOlivenöl
- Handvollfrischer Basilikum
- 1 PriseSalz, Pfeffer, Chiliflocken
Zubereitung
- Pasta kochen.
- Knoblauch in Öl 2 Min. andünsten.
- Tomaten zugeben, 5 Min. weich kochen.
- Thunfisch zugeben.
- Pasta untermischen.
- Mit Basilikum und Chiliflocken servieren.
💡 Tipp
Pasta 2 Min. vor Ende abgießen — gart in der Soße nach.
🔄 Varianten
Mit Kapern und Oliven.
📦 Meal Prep
3 Tage haltbar.
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