🌅 Frühstück

Spiegelei auf Roggenbrot

⏱ 8 Min. 👤 1 Portion(en) 🟢 Einfach
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310
kcal
18g
Protein
24g
Kohlenhydr.
14g
Fett
🥦 Vegetarisch

⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose, Gluten, Ei. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.

Zutaten

Zubereitung

  1. Butter in Pfanne erhitzen, Eier reinschlagen.
  2. Bei mittlerer Hitze braten bis Eigelb nach Wunsch fest.
  3. Auf Roggenbrot legen, mit Tomaten und Schnittlauch garnieren.

💡 Tipp

Deckel drauflegen für gleichmäßig gegartes Eigelb.

🔄 Varianten

Mit Spinat in der Pfanne für extra Nährstoffe.

📦 Meal Prep

Nicht geeignet.

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