🌅 Frühstück

Proteinshake Erdbeere-Quark

⏱ 3 Min. 👤 1 Portion(en) 🟢 Einfach
← Alle Rezepte durchsuchen
280
kcal
34g
Protein
22g
Kohlenhydr.
4g
Fett
🥦 Vegetarisch🌾 Glutenfrei

⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.

Zutaten

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in Mixer.
  2. 30–60 Sek. mixen.
  3. Sofort trinken.

💡 Tipp

Kein Proteinpulver nötig — Quark liefert das Protein.

Passt dieses Rezept zu deinem Ziel?

Lass dir einen kompletten, individuellen Ernährungsplan erstellen — abgestimmt auf deinen Alltag, deine Vorlieben und deine Ziele.

Ersten Tag kostenlos testen →