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🥦 Vegetarisch🌾 Glutenfrei
⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose, Gluten, Ei. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 400gMagerquark
- 4Eier
- 100gHaferflocken, gemahlen
- 50gProteinpulver
- 2 TLBackpulver
- Vanille, Zimtnach Geschmack
Zubereitung
- Alles mixen.
- Kleine Pancakes backen.
- Auf Gitter abkühlen.
- Einfrieren.
💡 Tipp
10 Pancakes mit je 18g Protein. Morgens aus dem Tiefkühler toasten.
🔄 Varianten
Mit Beeren einfrieren.
📦 Meal Prep
3 Monate im TK.
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