← Alle Rezepte durchsuchen
🥦 Vegetarisch🥛 Laktosefrei
⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose, Gluten. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 5x 80gHaferflocken
- 5x 200mlPflanzenmilch
- 5x 1 ELChiasamen
- 5x 1 TLHonig
- 5x nach WahlToppings: Beeren, Nüsse, Früchte
Zubereitung
- 5 Gläser bereitstellen.
- In jedes Glas: Haferflocken, Milch, Chia, Honig.
- Umrühren, Deckel drauf.
- Über Nacht kühlen.
- Morgens Toppings drauf.
💡 Tipp
Montagmorgen Glas nehmen — fertig.
📦 Meal Prep
5 Tage haltbar.
Passt dieses Rezept zu deinem Ziel?
Lass dir einen kompletten, individuellen Ernährungsplan erstellen — abgestimmt auf deinen Alltag, deine Vorlieben und deine Ziele.
Ersten Tag kostenlos testen →