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🥦 Vegetarisch🌾 Glutenfrei
⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose, Gluten. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 400gHaferflocken
- 750mlMilch (oder Pflanzenmilch)
- 500ggriechischer Joghurt
- 5 ELChiasamen
- 5 ELHonig
- Toppings:Beeren, Nüsse, Früchte nach Wahl
Zubereitung
- In jeden Behälter: 80g Haferflocken + 150ml Milch + 100g Joghurt + 1 EL Chia + 1 EL Honig.
- Alles verrühren.
- Kühl stellen.
- Morgens Topping drauf — fertig.
💡 Tipp
5 Frühstücke in 15 Minuten. Ideal für stressige Wochentage.
🔄 Varianten
Schicht für Schicht als Parfait für extra Optik.
📦 Meal Prep
5 Tage haltbar.
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