Name: Magerquark mit Beeren und Hanfsamen
Total time: 3 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 250g Magerquark; 100g gemischte Beeren; 2 EL Hanfsamen; 1 TL Honig

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280

kcal

28g

Protein

20g

Kohlenhydr.

Fett

🥦 Vegetarisch🌾 Glutenfrei

⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.

Zutaten

250gMagerquark
100ggemischte Beeren
2 ELHanfsamen
1 TLHonig

Zubereitung

Alles in Schüssel.
Fertig.

💡 Tipp

Hanfsamen liefern alle 9 essentiellen Aminosäuren + Omega-3. 28g Protein total.

🔄 Varianten

Mit Leinsamen.

📦 Meal Prep

Täglich frisch.

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