🌙 Abendessen

Lachsfilet mit Spargel und Hollandaise light

⏱ 25 Min. 👤 2 Portion(en) 🟡 Mittel
← Alle Rezepte durchsuchen
480
kcal
34g
Protein
12g
Kohlenhydr.
32g
Fett
🌾 Glutenfrei

⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose, Ei, Fisch. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.

Zutaten

Zubereitung

  1. Spargel mit Öl bestreichen, bei 200°C 15 Min. backen.
  2. Lachs in Pfanne oder Ofen 12 Min. garen.
  3. Hollandaise: Eigelb über Wasserbad schaumig schlagen, Butter einrühren, würzen.
  4. Alles anrichten.

💡 Tipp

Lachs ist gar wenn er sich leicht mit Gabel teilen lässt.

🔄 Varianten

Mit weißem Spargel für klassische Variante.

📦 Meal Prep

Nicht geeignet.

Passt dieses Rezept zu deinem Ziel?

Lass dir einen kompletten, individuellen Ernährungsplan erstellen — abgestimmt auf deinen Alltag, deine Vorlieben und deine Ziele.

Ersten Tag kostenlos testen →