🌅 Frühstück

Knäckebrot mit Quark und Tomaten

⏱ 3 Min. 👤 1 Portion(en) 🟢 Einfach
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220
kcal
14g
Protein
24g
Kohlenhydr.
6g
Fett
🥦 Vegetarisch

⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose, Gluten. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.

Zutaten

Zubereitung

  1. Belegen und servieren.

💡 Tipp

14g Protein, wenig Kalorien — ideal für Abnehmen.

🔄 Varianten

Mit Räucherlachs.

📦 Meal Prep

Tägl. frisch.

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