← Alle Rezepte durchsuchen
🌾 Glutenfreilow_carb
⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose, Ei. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 3Eier
- 2 ScheibenSpeck oder Schinken
- 1/2Avocado
- 1 TLButter
- Salz, Pfeffernach Geschmack
Zubereitung
- Speck knusprig braten, beiseite legen.
- In derselben Pfanne Eier bei niedriger Hitze rühren.
- Mit Avocado und Speck servieren.
💡 Tipp
Fett ist hier Freund, nicht Feind — sättigt ohne Insulinspike. Kernkonzept von Jason Fung.
🔄 Varianten
Mit Schafskäse und Spinat.
📦 Meal Prep
Nicht geeignet.
Passt dieses Rezept zu deinem Ziel?
Lass dir einen kompletten, individuellen Ernährungsplan erstellen — abgestimmt auf deinen Alltag, deine Vorlieben und deine Ziele.
Ersten Tag kostenlos testen →