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🌾 Glutenfrei🥛 Laktosefreilow_carb
⚠️ Allergene laut Angabe: Ei. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 600gHähnchenschenkel, ausgelöst
- 300gBrokkoli
- 300ggrüne Bohnen
- 4hartgekochte Eier
- 1Avocado (beim Essen frisch)
- 3 ELOlivenöl
- Gewürze:Paprika, Knoblauch, Salz
Zubereitung
- Hähnchen würzen und bei 200°C 30 Min. backen.
- Brokkoli und Bohnen dämpfen.
- Eier kochen.
- In 4 Boxen aufteilen: Fleisch + Gemüse + Ei.
- Avocado erst kurz vor dem Essen aufschneiden.
💡 Tipp
Fung's Wochenstruktur: Sonntag vorbereiten, Montag bis Donnerstag kein Nachdenken nötig. Kein Insulin-Stress die ganze Woche.
🔄 Varianten
Mit Rindfleisch statt Hähnchen.
📦 Meal Prep
4 Tage haltbar, Avocado separat.
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