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🌾 Glutenfrei🥛 Laktosefreilow_carb
⚠️ Allergene: keine der häufigen Allergene eingetragen. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 400gRinderhack mager
- 200gChampignons, geviertelt
- 100gBabyspinat
- 2Knoblauchzehen
- 2 ELOlivenöl
- 1 TLPaprika, Kreuzkümmel, Salz
Zubereitung
- Hack in Öl scharf anbraten bis krümelig.
- Champignons und Knoblauch zugeben, 5 Min.
- Spinat einrühren bis zusammengefallen.
- Mit Gewürzen abschmecken — fertig.
💡 Tipp
Null verarbeitete Kohlenhydrate. Insulin bleibt niedrig, Sättigung hoch — die Formel aus Fungs Hauptwerk.
🔄 Varianten
Mit Kokosmilch für cremige Sauce.
📦 Meal Prep
4 Tage haltbar.
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