← Alle Rezepte durchsuchen
🌱 Vegan🥦 Vegetarisch🌾 Glutenfrei🥛 Laktosefrei
⚠️ Allergene laut Angabe: Sesam. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 1 DoseKichererbsen
- 3 ELTahini
- 2Zitronen Saft
- 2 ZehenKnoblauch
- 4 ELEiswasser
- 1 TLKreuzkümmel, Salz
- 2 ELOlivenöl zum Servieren
Zubereitung
- Alle Zutaten außer Olivenöl in Mixer.
- 3–4 Min. sehr cremig mixen.
- Eiswasser nach und nach zugeben bis seidenmatt.
- Mit Olivenöl und Paprika servieren.
💡 Tipp
Eiswasser macht den Hummus extra cremig — Profi-Trick.
🔄 Varianten
Mit gerösteter roter Paprika oder Avocado.
📦 Meal Prep
5 Tage haltbar.
Passt dieses Rezept zu deinem Ziel?
Lass dir einen kompletten, individuellen Ernährungsplan erstellen — abgestimmt auf deinen Alltag, deine Vorlieben und deine Ziele.
Ersten Tag kostenlos testen →