Name: Heizmanns bunte Gemüsepfanne mit Hähnchen
Total time: 20 min
Yield: 2 Portion(en)
Ingredients: 300g Hähnchenbrust, in Streifen; 1 rote Paprika; 1 gelbe Paprika; 1 Zucchini; 100g Kirschtomaten; 100g Mais (Dose); 2 EL Olivenöl; 1 TL Paprika, Kräuter, Salz

← Alle Rezepte durchsuchen

420

kcal

34g

Protein

28g

Kohlenhydr.

14g

Fett

🌾 Glutenfrei🥛 Laktosefrei

⚠️ Allergene: keine der häufigen Allergene eingetragen. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.

Zutaten

300gHähnchenbrust, in Streifen
1rote Paprika
1gelbe Paprika
1Zucchini
100gKirschtomaten
100gMais (Dose)
2 ELOlivenöl
1 TLPaprika, Kräuter, Salz

Zubereitung

Hähnchen 5–6 Min. anbraten.
Gemüse in der Reihenfolge Härte: Paprika, Zucchini, Tomaten, Mais.
Alles zusammen 5 Min. bei mittlerer Hitze.
Mit Kräutern abschmecken.

💡 Tipp

Heizmanns Regel: Mindestens 3 Farben auf dem Teller. Kein Verbot, aber maximale Vielfalt.

🔄 Varianten

Mit Vollkornnudeln oder Quinoa für mehr Sättigung.

📦 Meal Prep

3 Tage haltbar.

Passt dieses Rezept zu deinem Ziel?

Lass dir einen kompletten, individuellen Ernährungsplan erstellen — abgestimmt auf deinen Alltag, deine Vorlieben und deine Ziele.

Ersten Tag kostenlos testen →