← Alle Rezepte durchsuchen
🌾 Glutenfrei🥛 Laktosefrei
⚠️ Allergene: keine der häufigen Allergene eingetragen. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 600gHähnchenbrust
- 400gSüßkartoffel
- 200gQuinoa
- 200gBrokkoli
- 2 ELOlivenöl
- Gewürze:Paprika, Knoblauch, Kurkuma
Zubereitung
- Quinoa kochen.
- Hähnchen würzen, bei 200°C 25 Min. backen.
- Süßkartoffel würfeln, rösten.
- Brokkoli dämpfen.
- In 4 Boxen aufteilen.
💡 Tipp
Perfektes High-Protein-Meal-Prep für Muskelaufbau: 40g Protein pro Box, optimale Makros.
🔄 Varianten
Mit Lachs statt Hähnchen.
📦 Meal Prep
5 Tage haltbar.
Passt dieses Rezept zu deinem Ziel?
Lass dir einen kompletten, individuellen Ernährungsplan erstellen — abgestimmt auf deinen Alltag, deine Vorlieben und deine Ziele.
Ersten Tag kostenlos testen →