☀️ Mittagessen

Gemüse-Quiche ohne Boden

⏱ 40 Min. 👤 4 Portion(en) 🟢 Einfach
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320
kcal
18g
Protein
12g
Kohlenhydr.
22g
Fett
🥦 Vegetarisch🌾 Glutenfrei

⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose, Ei. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.

Zutaten

Zubereitung

  1. Alles mischen, in Auflaufform, 180°C 30 Min.

💡 Tipp

Ohne Teig: glutenfrei und weniger Kalorien.

🔄 Varianten

Mit Lachs.

📦 Meal Prep

4 Tage.

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