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🥦 Vegetarisch🌾 Glutenfrei
⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose, Ei. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 8Eier
- 200mlMilch
- 150gFeta
- 1Paprika, gewürfelt
- 150gKirschtomaten
- 100gSpinat
- 1Zwiebel
Zubereitung
- Gemüse andünsten.
- Eier mit Milch verquirlen, Feta zerbröseln.
- In gefettete Auflaufform geben.
- Bei 180°C 25 Min. backen.
- In 6 Stücke schneiden.
💡 Tipp
20g Protein pro Stück, nur 8g KH. Ideal für Low-Carb-Meal-Prep.
🔄 Varianten
Mit Lachs oder Schinken für mehr Protein.
📦 Meal Prep
4 Tage haltbar.
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