← Alle Rezepte durchsuchen
🐟 Pescetarisch
⚠️ Allergene laut Angabe: Gluten, Ei, Fisch. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 400gFischfilet (Kabeljau oder Seelachs)
- 60gVollkorn-Paniermehl
- 2Eier
- 40gMehl
- 1 TLPaprika, Salz, Dill
- 2 ELÖl zum Braten
Zubereitung
- Fisch in Stäbchen schneiden.
- Mehl, dann verquirltes Ei, dann Paniermehl.
- In Pfanne mit Öl goldbraun braten, 3–4 Min. je Seite.
- Mit Joghurt-Dip und Salat servieren.
💡 Tipp
Kinder lieben selbstgemachte Fischstäbchen — viel gesünder als fertig.
Passt dieses Rezept zu deinem Ziel?
Lass dir einen kompletten, individuellen Ernährungsplan erstellen — abgestimmt auf deinen Alltag, deine Vorlieben und deine Ziele.
Ersten Tag kostenlos testen →