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🌱 Vegan🥦 Vegetarisch🌾 Glutenfrei🥛 Laktosefrei
⚠️ Allergene laut Angabe: Gluten. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 2 DosenKichererbsen abgetropft
- 1Zwiebel
- 3 ZehenKnoblauch
- 2 ELPetersilie, Koriander
- 1 TLKreuzkümmel, Korianderpulver, Salz
- 2 ELMehl oder Haferflocken
- 1 TLBackpulver
Zubereitung
- Ofen 200°C.
- Kichererbsen, Zwiebel, Knoblauch und Kräuter im Mixer.
- Gewürze und Mehl untermischen.
- Zu Bällchen formen, auf Backpapier.
- 25 Min. backen bis goldbraun.
💡 Tipp
Gebacken statt frittiert — 60% weniger Kalorien.
📦 Meal Prep
5 Tage haltbar, einfrierbar.
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