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🍽️ Alles🌾 Glutenfrei
⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose, Ei. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 8Eier
- 100gPaprika
- 50gSpinat
- 50gChampignons
- 60gFeta oder Cheddar
- Salz, Pfeffernach Geschmack
Zubereitung
- Ofen 180°C, Muffinform fetten.
- Gemüse und Käse in Formen verteilen.
- Verquirlte Eier darüber.
- 18–22 Min. backen.
💡 Tipp
Sonntags backen — ganze Woche snacken.
📦 Meal Prep
5 Tage haltbar, einfrierbar.
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