← Alle Rezepte durchsuchen
🌾 Glutenfrei🥛 Laktosefrei
⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 250mlfrisch gebrühter Kaffee
- 1 ELMCT-Öl oder Kokosöl
- 1 ELButter (Weidebutter, optional)
Zubereitung
- Heißen Kaffee in Mixer geben.
- MCT-Öl und Butter zugeben.
- 30 Sek. mixen bis cremig-schaumig.
💡 Tipp
Bricht das Fasten nur minimal — hält Insulin niedrig. Nach Jason Fung ideal für 16:8-Protokoll.
🔄 Varianten
Nur MCT-Öl für vegane Variante.
📦 Meal Prep
Nicht geeignet.
Passt dieses Rezept zu deinem Ziel?
Lass dir einen kompletten, individuellen Ernährungsplan erstellen — abgestimmt auf deinen Alltag, deine Vorlieben und deine Ziele.
Ersten Tag kostenlos testen →