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🌱 Vegan🌾 Glutenfrei🥛 Laktosefrei
⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose, Gluten. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.
Zutaten
- 50gHaferflocken (zart, Vollkorn)
- 1 ELLeinsamen, frisch geschrotet
- 1 ELHanfsamen
- 1 TLChiasamen
- 1 TLSonnenblumenkerne
- 200mlPflanzenmilch (Hafer oder Mandel)
- 1Apfel, geraspelt
- 1 TLZimt
Zubereitung
- Alle Samen und Flocken in Schüssel.
- Pflanzenmilch drübergießen, 5 Min. quellen lassen.
- Geriebenen Apfel und Zimt unterrühren.
💡 Tipp
Brachts Original-Müsli-Formel: frisch geschrotete Samen jeden Morgen — das ist ihr wichtigster Ernährungshinweis. Omega-3, Lignane und Ballaststoffe in einem.
🔄 Varianten
Im Sommer mit frischen Beeren.
📦 Meal Prep
Trockenmix vorbereiten, täglich Milch und Obst frisch zugeben.
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