⚡ Proteinbooster

Anchovis-Butter auf Toast

⏱ 5 Min. 👤 1 Portion(en) 🟢 Einfach
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⚠️ Allergene laut Angabe: Milch/Laktose, Gluten. Die Angabe ist nicht abschließend. Bei Allergie bitte Zutaten und Packungsangaben selbst prüfen.

220
kcal
10g
Protein
16g
Kohlenhydr.
12g
Fett

Zutaten

Zubereitung

  1. Butter mit zerdrückten Anchovis mischen, auf Toast.

💡 Tipp

Anchovis sind eine der reichsten Omega-3 und Protein-Quellen.

🔄 Varianten

Mit Kapern.

📦 Meal Prep

Tägl. frisch.

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