Dein Körper zeigt dir was er braucht — wenn du weißt wie du ihn lesen kannst. Keine E-Mail nötig.
Low Carb, Keto, DGE, LOGI oder Mediterran — und ob du auf Blutzucker achten solltest. Keine E-Mail nötig.
Frage 1 von 10
Wie ist dein Energielevel über den Tag verteilt?
Frage 2 von 10
Wie reagierst du auf Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Reis)?
Frage 3 von 10
Was passiert wenn du eine Mahlzeit auslässt?
Frage 4 von 10
Wie ist dein Bauchumfang auf Nabelhöhe?
Frage 5 von 10
Wie viel Süßes isst oder trinkst du täglich?
Frage 6 von 10
Wie ist dein Verhältnis zu Fett in der Ernährung?
Frage 7 von 10
Wie ist dein Schlaf und Erholungsmuster?
Frage 8 von 10
Gibt es Diabetes oder Übergewicht in deiner Familie?
Frage 9 von 10
Wie ist deine Beziehung zu Essen generell?
Frage 10 von 10
Was klingt für dich am angenehmsten als Ernährungsansatz?
Dein Ernährungstyp
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Warum dieser Typ zu dir passt
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Was du konkret essen solltest
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Deine größte Herausforderung
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📊 Blutzucker & Insulinresistenz — dein Hinweis-Check
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⚕ Wichtiger Hinweis: Dieser Quiz ist eine Orientierungshilfe, keine Diagnose. Blutzuckerwerte, Insulinresistenz und Diabetes werden nur durch einen Arzt (HbA1c-Test, Nüchternblutzucker) zuverlässig festgestellt. Bei mehreren Risikofaktoren: Bitte beim Hausarzt ansprechen.
Den passenden Plan erstellen lassen
Jetzt weißt du welcher Typ du bist. Der nächste Schritt: ein persönlicher Ernährungsplan der genau darauf aufbaut — mit Rezepten, Einkaufsliste und Wochenanleitung.
Das Quiz zeigt dir deinen Typ — die Ernährungsanalyse zeigt dir was in deinem
Alltag konkret dahintersteckt. Alltags-Protokoll, persönliche Auswertung von Marcel.