Meine Strichliste: 4 Tage
Tipp fürs Handy: Wähle beim Drucken „Als PDF speichern“. Dann hast du die Liste immer dabei. Ausfüllen kannst du sie auch direkt in der Einstiegsanalyse auf dem Handy.
So geht es:
- Schreib vier Tage auf: zwei normale Arbeitstage und zwei freie Tage. Bei Schichtdienst: zwei Diensttage und zwei freie Tage.
- Iss und trink wie immer. Es geht nicht um richtig oder falsch.
- Mach nach jedem Essen und Trinken sofort einen Strich bei dem passenden Eintrag. Beispiel: Vollkornbrot, 3 Scheiben am Tag 1 = III.
- Was nicht in der Liste steht, schreibst du unten bei „Sonstiges“ mit Menge in g oder ml auf.
- Was du gar nicht magst, kreuzt du in der Spalte ✗ an.
- Am Ende zählst du die Striche und trägst die Summe ein. Dann gibst du in der Einstiegsanalyse nur noch diese Summen ein.
Name:
Datum Tag 1:
Alter / Größe / Gewicht:
Tag 1 und 2 sind: ☐ Arbeitstage ☐ Dienste
Sonstiges (was nicht in der Liste stand)
| Was | Menge (g / ml) | Tag |
|---|---|---|
BewegDichLeicht · Das ist ein Hilfsmittel zum Aufschreiben, keine Beratung und keine Diagnose.