🎯 Das Ziel von Phase 2
Muster erkennen, Gewohnheiten verstehen und konkrete Veränderungen einleiten — Schritt für Schritt, ohne Verbote.
Deine Aufgaben in Phase 2
So gehst du vor:
1Füll die Alltagsanalyse einmalig vollständig aus — gibt mir und dir ein klares Bild der Muster.
2Starte ab sofort den wöchentlichen Check-in jeden Montag oder Dienstag.
3Nutze den Fabrik-Check bei jedem Lebensmittel das du dir nicht sicher bist.
4Schreib mir nach 2 Wochen Check-ins — dann schauen wir gemeinsam auf die Entwicklung.
Wöchentlich
Wöchentlicher Check-in
Jeden Montag oder Dienstag ausfüllen. Energie, Schlaf, Hunger, Essfenster, Stimmung — 9 Fragen, 5 Minuten. Dein Verlaufs-Chart wird automatisch aktualisiert.
⏱ 5 Minuten · Jeden Montag
Check-in starten →
Phase 2
Alltagsanalyse
Tiefe Analyse deines Alltags in 5 Bereichen — Ernährung, Verhalten, Bewegung, Schlaf, Struktur. Wir schauen gemeinsam auf Muster.
⏱ Ca. 10 Minuten · Einmalig
Analyse starten →
Ab Phase 2
Fabrik-Check — 590 Lebensmittel
Die vollständige FII-Datenbank mit Makros, Mikronährstoff-Badges, Direktvergleich und Essfenster-Rechner. Dein wichtigstes Werkzeug für bewusste Lebensmittelauswahl — ab jetzt immer verfügbar.
💡 Immer verfügbar — je öfter du ihn nutzt desto besser wird dein Instinkt
Fabrik-Check öffnen →
Allgemeine Tools — jederzeit nutzbar
Fragen zu Phase 2?
Schreib direkt — Marcel antwortet in der Regel innerhalb weniger Stunden.